सूखे फलों के नाम एक साथ पढ़िए

Dry Fruits Name In Hindi

आज आप जानेंगे सूखे फलों के नाम हिंदी में एवं अंग्रेजी में। Dry Fruits Name वाला यह लेख के सभी नाम को हमने दोनो भाषाओं में तालिका बनाकर क्रम से सजाया हैं।

आपको सभी ड्राई फ्रूट्स के नाम बताए उससे पहले आपको बता दे की हमारे ब्लॉग वेबसाइट पर 45+ फलों के नाम हिंदी एवं अंग्रेजी में पहले से आर्टिकल मौजूद है।

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हम आपको बता दे की ड्राई फ्रूट्स Dry Fruits में प्रोटीन , विटामिन , फाइबर्स जैसे पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती हैं। अपनी बॉडी को, अपने शरीर को स्वास्थ्य बनाने में सूखे फलों को खाने में बहुत योगदान एवं विशेष रहता हैं। यदि आप दिनचर्या में कोई ड्राई फल का सेवन करते है तो बही आपको बहुत लाभकारी होगा।सूखे फलों के नाम | Dry Fruits Name In Hindi

 

अपने आहार में रोजाना ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें तो स्वास्थ्य का फायदा तो होगा एवं शरीर में ऊर्जावान महसूस होगा। तो अब आइए हम नीचे तालिका बताए है।

सूखे फलों के नाम हिंदी और इंग्लिश / Dry Fruits Name In Hindi And English

क्र. हिंदी नाम Dry Fruits अंग्रेजी नाम
1. बादाम Almond
2. किशमिश Raisin
3. कद्दू के बीज Pumpkin seeds
4. अखरोट Walnuts
5. छुआरा Dated dried
6. अंजीर Fig
7. मखाना Gorgonuts
8. काजू Cashew nuts
9. खरबूज के बीज Cantaloupe seeds
10. पिस्ता Cantaloupe seeds

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11. मूँगफली Peanuts
12. नारियल Coconut
13. चिलगोजा Pinenuts
14. तरबूज के बीज Watermelon seeds
15. नारियल Coconut
16. चिरौंजी Pistachio soft
17. सुपारी betel-nuts
18. केसर Saffron
19. खुमानी Apricot dried
20. मखाना Gorgonuts

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फलों के फायदे

फल खाना एक स्वस्थ जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फल आपके शरीर को ऊर्जा देते हैं और आपके शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। इसलिए, यह अत्यंत आवश्यक है कि आप अपने दैनिक आहार में फल शामिल करें। नीचे दिए गए हैं कुछ फलों के फायदे:

1. कोलेस्ट्रॉल का लेवल सामान्य बनाने हेतु फल में डायट्री फाइबर एक अच्छा आधार है। एवं कब्ज़ भी दूर रहती हैं।
2. फाइटोन्यूट्रिएंट पर्याप्त मात्रा में ।
3. डायट्री फाइबर होने के कारण फलों को खाने से हृदय एवं मोटापे जैसे समस्या कम होती हैं।
4. मिनरल्स की भरपूर मात्रा आपके शरीर में पाचन क्रिया मजबूत एवं फायदेमंद है।
5. कैलोरी और वसा की मात्रा कम होती है फलों में , एवं सिंपल शुगर के साथ साथ फाइबर प्रोटीन विटामिन शरीर को मिलते हैं।
6. विटामिन सी से फल हमारी इम्यून सिस्टम को मजबूत और सेहतमंद आहार हेतु आवश्यक।

कुछ फलों के फायदे

फल हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। इनमें कई पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। निम्नलिखित हैं कुछ फलों के फायदे:

  1. सेब: सेब में फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। सेब खाने से डायबिटीज का खतरा कम होता है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
  2. केला: केला खाने से हमें पोषक तत्व मिलते हैं, जो हमें ऊर्जा देते हैं। इसके अलावा, केले में विटामिन सी और पोटैशियम होते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
  3. संतरा: संतरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। संतरे में फाइबर भी होता है जो पाचन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
  4. अंगूर: अंगूर में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं

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